فوائد التوت البري للدورة الشهرية عديدة، حيث أنه يحتوي على قدر كبير من العناصر الغذائية كالفوسفور والمنغنيز، والكالسيوم وفيتامين ك و فيتامين ه، هذه المجموعة الرائعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية تسهم في تقوية الجهاز المناعي والمرأة بشكل خاص مما يساعدها في تخطي أعراض الدورة الشهرية المزعجة بسهولة ويسر، وليس هذا كل شيء، بل إن للتوت البري فوائد عديدة في علاج بعض الأمراض من أبرزها التهاب المجاري البولية، الذي قد تتعرض له المرأة خلال فترة حملها بصورة خاصة، و للتعرف بشكل أكثر تفصيلاً على فوائد التوت البري الأخرى إليكم مقالنا التالي.
ما هي فوائد التوت البري للدورة الشهرية عند النساء
في الواقع فإن هناك عدد كبير من فوائد التوت البري للنساء بشكل عام بما في ذلك فوائد التوت البري للدورة الشهرية، وفيما يلي سوف نتحدث عن أهم فوائد التوت البري للنساء :
فوائد التوت البري للرحم عند المرأة
باستطاعتنا أن نقول بأن التوت البري يعمل على التخفيف من حدة الآلام الرحمية لدى المرأة أثناء الدورة الشهرية وفي الفترة التي تسبق نزول دم الطمث، حيث تعاني عدد كبير من النساء من آلام قد تكون حادة ومزعجة أحياناً عند نزول الدورة الشهرية، هذه الآلام ناتجة عن التقلصات التي تحدث بشكل تلقائي وطبيعي في جدار الرحم من أجل إخراج الدم منه أثناء الدورة الشهرية، وتناول التوت البري يساعد بشكل مؤكد على التقليل من حدوث مثل هذه الآلام المزعجة في أسفل البطن والظهر.
فوائد التوت البري للمسالك البولية
يعد التوت البري ذو فائدة كبيرة للمسالك البولية، حيث أنه يساعد في القضاء على البكتريا التي تلتصق في جدار المسالك البولية، الأمر الذي يتسبب في حدوث التهابات المجاري البولية، ولا سيما لدى النساء لذلك ينصح بأن تقوم النساء بشرب عصير التوت البري .
شاهدي ايضًا:
فوائد التوت البري للدورة الشهرية
كما أن التوت البري يسهم في العمل على تنظيم الدورة الشهرية، ويساعد المرأة بشكل كبير في التخلص من حالة التوتر والقلق والاكتئاب التي تنتج عن تغيرات في مستوى الهرمونات في جسمها ولا سيما هرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون، لذلك ينصح بتناول التوت البري بشكل يومي.
المحافظة على صحة وسلامة عظام المرأة
حيث يساعد تناول التوت البري من قبل المرأة على تعزيز صحة العظام لديها و ذلك بسبب احتوائه على عدد كبير من المعادن ومن العناصر الغذائية الهامة من أبرزها الكالسيوم والزنك والفوسفور والمنغنيز، وهنا يمكن لنا أن نقول بأن هذه للعناصر بالإضافة إلى فيتامن ك على الحفاظ على العظام سليمة وحمايتها من الهشاسة، ولا سيما في فترة سن اليأيس، حيث تكون المرأة بشكل عام معرضة للإصابة بترقق العظام وهشاشتها.
هل التوت البري مفيد للمرأة أثناء الحمل
حقيقة فإن فوائد التوت البري للحمل مهمة للغاية، حيث أنه يساعد المرأة الحامل بشكل عام في التخلص من حالة الإمساك أو الإصابة بالبواسير، وهذا مرده إلى احتواء التوت البري على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 90% ، تعمل على تنظيم عمل الأمعاء الغليظة وحركتها في الجسم، وليس هذا فحسب بل أن له دوراً مهماً في تقوية عظام الجنين أثناء فترة الحمل نتيجة غناه بعنصر الكالسيوم الضروري لنمو الجنين، وعلى نسبة عالية من عنصر والمغنيزيوم المهم لصحة وسلامة الجنين والام الحامل.
فوائد أخرى للتوت البري
- تغذية الجلد وتعزيز صحته والمحافظة على نضارته وجماله، ذلك أن تناول التوت البري يعزز بشكل واضح نضارة البشرة وسلامتها بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج و على مادة الكولاجين التي تغذي البشرة وتحارب ظهور التجاعيد.
- المساعدة في التنحيف وإنقاص الوزن حيث يعد التوت البري غذاءً مثالياً لمجموعة النساء اللواتي يتطلعن إلى التنحيف أو إنقاص وزنها، وهنا يمكن القول بأنه في حال كان لدى الرجل رغبة في إنقاص وزنه فإن تناول التوت البري يساعده في تحقيق ذلك.
فوائد التوت البري للدورة الشهرية في خفض ضغط الدم
في حال كانت المرأة أو الرجل بشكل عام تعاني من ارتفاع في ضغط الدم لديها فإن تناول التوت البري يسهم لي خفض ضغط الدم المرتفع، وفي تعزيز صحة القلب، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء التوت البري على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يسهم بدور إيجابي في تعزيز صحة القلب، وفي خفض ضغط الدم، و بالإضافة إلى ذلك فإن تناول التوت البري الذي يحتوي على حمض الفوليك الهام جداً للجسم، وفيتامين B6 يساعد في منع تراكم مركب الهوموسيستين، الذي يقوم بتخريب الأوعية الدموية في حال تراكم فيها، وبالتالي تعريض الجسم للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها.
فوائد التوت البري للدورة الشهرية في الوقاية من الإصابة بالسرطانات
ليس مبالغاً القول بأن تناول التوت البري يساعد الفرد في الوقاية من التعرض للإصابة بخطر السرطانات، لدى النساء والرجال على حد السواء، ومن أبرز أنواع هذه السرطانات هو سرطان الفم وسرطان البنكرياس وسرطان القولون و سرطان البروستات وسرطان بطانة الرحم وسرطان البلعوم ويعود السبب في ذلك إلى أن التوت البري يحتوي على نوعين هامين من الفيتامينات التي تمنع نمو الأورام الخبيثة هما فيتامين A وفيتامين G، كما أن لها أثراً إيجابياً في منع حدوث أي التهاب في الجسم.
فوائد التوت البري للدورة الشهرية في الحفاظ على قوة الجسم
إن تناول التوت البري يساعد في تعزيز قوة الجسم بشكل عام، ومن الأمثل على ذلك أن الشخص الذي كان يتعب من الجري لمدة عشرين دقيقة، سوف يلاحظ بعد تناوله التوت البري فترة من الزمن أن هذا التعب سوف يختفي ولن يعاود إليه مرة ثانية.
أسئلة شائعة حول فوائد التوت البري للدورة الشهرية
ما هي فوائد التوت البري للدورة الشهرية
يسهم تناول التوت البري في تنظيم الدورة الشهرية، وفي التخفيف من آلام الدورة الشهرية قبل نزولها ومن آلام الانقباضات الرحمية في أثناء نزول دم الطمث، كما أنه تناول التوت البري يساعد في التخلص من حالات القلق والاكتئاب التي ترافق الدورة الشهرية لديها.
هل هناك أضرار جانبية لتناول التوت البري
على الرغم من الفوائد الكثيرة للتوت البري للنساء والرجال دون استثناء إلا أنه في بعض الحالات فإن الإكثار من تناول التوت البري قد يتسبب في الإصابة ببعض الأمراض من مثل حصوات الكلى، الناجمة عن منع التوت البري من إفراز مادة الأوكسالات في البول، مما يتسبب بتشكل الحصوات.
هل يحافظ التوت البري على فوائده بعد تجميده
في الواقع فإن تجميد التوت البري لمدة طويلة حوالي ستة أشهر يجعله يخسر العديد من فوائده.