تظهر على المرأة بشكل عام مجموعة من الأعراض النفسية والبدنية في الفترة التي تسبق الطمث تماماً، وباستطاعتنا أن نقول بأن هذه الاعراض تكون من الأمور المزعجة والمتعبة لبعض النساء أكثر من غيرهن، حيث يتفاوت هذا الأمر من فتاة إلى أخرى ومن امرأة إلى أخرى، وهذا ما يطلق عليه علمياً اسم متلازمة ما قبل الحيض PMS ,وللتعرف عن كثب على هذه المتلازمة وأعراضها وسبل التخفيف من آثارها السلبية والمزعجة إليكم المقال التالي.
ما هي متلازمة ما قبل الحيض PMS
هي ما يطلق عليها علمياً اسم اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، حيث تعاني منها شريحة من النساء، ومن أبرز علامات وأعراض الإصابة بهذه المتلازمة هو تقلبات في المزاج والشعور بالاكتئاب والغضب المبالغ فيه من دون أسباب موجبة لذلك، كل ذلك يرافقه شعور بالتوتر والقلق والإرهاق، إضافة إلى صعوبة في التركيز والاستعداد للاستثارة ومعدل عالي من الأرق والتوتر.
أسباب حدوث متلازمة ما قبل الحيض PMS لدى بعض النساء
في الحقيقة فإنه ليس هناك سبب بعينه محدد ومعروف للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض لدى بعض النساء، غير أن هناك مجموعة من العوامل التي تساعد في حدوث هذه المتلازمة من أبرزها ما يلي :
التغيرات الهرمونية في جسم المرأة
حيث تعاني المرة من تقلبات عديدة في هرمونات جسمها في الفترة التي تسبق حدوث الحيض، هذه التغيرات لا تلبث أن تتبدد وتتلاشى مع انقطاع الطمس، أو في حال حدوث الحمل.
– الشعور بالاكتئاب: حيث أن من أبرز الأسباب والعوامل التي تسبب تفاقم أعراض الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض لدى المرأة هو أنها تعاني من حالة اكتئاب.
حدوث تغيرات كيميائية في الدماغ لدى المرأة
بسبب هرمون السيروتونين الذي يتقلب مستواه لديها، وبوصفه أحد النواقل العصبية في الدماغ فإنه يقوم بدور ذو أهمية كبيرة في مزاج المرأة، وبالتالي فإن عدم إفراز كمية كافية من هذا الهرمون في الفترة التي تسبق حدوث الحيض، يكون سبباً في شعورها بالاكتئاب، والشعور بالإرهاق والرغبة في النوم والشهية المتقلبة إلى أنواع من الطعام.
ما هي أبرز الاعراض والمؤشرات المحتملة للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض PMS
في الواقع فإنه يمكن لنا أن نقول بأن أعراض الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض عديدة وفيما يلي أبرز هذه الأعراض :
أعراض ومؤشرات سلوكية وعاطفية
وهي في الغالب لها علاقة بالحالة النفسية والعاطفية للمرأة من مثل الأرق وصعوبة في النوم، بالإضافة إلى ضعف في القدرة على التركيز، وتقلبات متناقضة في الشهية إلى الطعام كاشتهاء تناول الأشياء الحلوة مثلاً، بالإضافة إلى ذلك تعاني المرأة المصابة بهذه المتلازمة من تغيير في الرغبة الجنسية، والمعاناة من الاكتئاب بشكل ملحوظ، كما تظهر على المرأة بشكل لافت تقلبات مزاجية وانفعالية حادة والاستعداد للغضب السريع لاتفه الأسباب وقد تدخل في نوبات بكاء شديدة كنتيجة طبيعية لسوء الحالة النفسية والمزاجية التي تعاني منها.
أعراض ومؤشرات جسدية
لا تقل الاعراض الجسدية أثراً على المرأة المصابة بمتلازمة ما قبل الحيض عن الأعراض النفسية سوءاً، حيث يظهر لدى المرأة آلام في العضلات وفي المفاصل، بالإضافة إلى زيادة ملحوظة في وزنها، هذه الزؤادة ناجمة بشكل مباشر عن احتباس السوائل داخل جسمها، كما تعاني المرأة المصابة بمتلازمة ما قبل الحيض من الصداع الشديد والشعور بالتعب والإرهاق في معظم الاوقات، وفي بعض الحالاو قد تاني من توعكات وألم في المعدة يترافق مع تقيؤ.
ومن الامور البدنية الملفتة أيضاً ني ظهور البثور وحب الشباب بكثرة في منطقة الذقن والفك وحول الأنف، وهماك بعض النساء التي تعاني من الإمساك وانتفاخ البطن وآلام لي أسفل الظهر والعضلات والمفاصل، ومن المهم ذكره أن هذه الأعراض قد تتفاقم وتزداد في حال كانت المرأة تعاني أصلاً من أحد هذه الاضطرابات فإن هذه المشكلات والاعراض سوف تزداد في أثناء المتلازمة السابقة للحيض.
ما هي أبرز الأمور التي يمكن ان تساعد المرأة في التخفيف من أعراض الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض
من الخطأ الاعتقاد بأن حدة أعراض الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض واحدة أو متساوية لدى جميع النساء، بل إن هذه الأعراض تختلف في درجة حدتها من امرأة إلى أخرى. ففي بعض الحالات الحادة قد تتطلب زيارة الطبيب كان تتسبب بحدوث صداع نصفي أو إرهاق يصل حد الإعياء، وفي مثل هذه الحالات لا بد من التدخل الطبي لتخفيف أعراض الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض وهنا لا بد لنا من ذكر أفضل الطرق التي تمكن المرأة من التخلص من أعراض الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض، ومن أبرزها ما يلي :
- من الامور اللطيفة التي تخفف من الآلام والاعراض المزعجة وضع منديل دافئ او كيس ماء دافئ على منطقتي المعدة والحوض من أجل التخفيف من هذه الآلام.
- من الافضل في الفترة التي تسبق حدوث الحيض أن تحرص المرأة على التقليل من تناول الملح وذلك من أجل التقليل من احتباس السوائل داخل الجسم والتخلص من النفخة
- يعد تناول مسكنات الالم في بعض حالات الالم الشديد لدى بعض النساء خيارً مناسباً وجيداً وذلك من دون الحاجة إلى وصفة طبية ولعل من أفضلها الإيبوبروفين والأسيتامينوفين.
- تعتبر المكملات الغذائية والفيتامينات ولا سيما فيتامين D من الامور الهامة التي تساعد المرأة من التخلص من متلازمة ما قبل الحيض PMS، بالإضافة إلى أخذ الكالسيوم والمغنيزيوم التي تخفف من شعورها بالاكتئاب.
- أخذ بعض الأدوية المدرة للبول، حيث ان مثل هذه الادوية تساعد على التبول مرات أكثر، وبالتالي التخلص من شعور التطبل وانتفاخ البطن المزعج.
أدوية تمكن المرأة من التخلص من متلازمة ما قبل الحيض PMS
باستطاعتنا أن نقول بأنه في حال كانت المراة تعاني من أعراض شديدة لمتلازمة ما قبل الحيض PMS أو كانت هذه الاضطرابات السابقة لفترة الحيض مزعجة بشكل كبير، فإن الاطباء يلجؤون إلى وصف بعض الأدوية من أبرزها الأدوية المضةدة للاكتئاب، والتي تسهم في تحسين مزاج المرأة، كما قد يطلب بعض الطباء من المرأة أن تأخذ هرمون يطلق عليه اسم ” ناهضة الهرمون المطلق لموجهة الغدة التناسلية” ومهمة هذا الهرمون هي جعل المبيضان يقومان بإنتاج كميات أقل من الهرمونات الأنثوية.
وفي بعض الحالات التي تعاني فيها المرأة من اكتئاب شديد فإن الاطباء يقومون بإرسالها إلى أخصائيين في الصحة النفسية، بحيث تخضع للعديد من الفحوصات وتلقي العلاج المناسب.
وفي الختام يمكن لنا ان نقول بأنه قد أثبتت العديد من الاحصائيات والدراسات الهامة المتعلقة بهذا الموضوع أنه من بيز كل 4 نساء هناك 3 نساء تعاني من أعراض الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض و التي من أبرزها كما ذكرنا في السابق تقلبات مزاجية، إلى شعور المراة بالألم عن لمس الثديين، إلى اشتهاء الطعام، وكذلك القلق والتوتر والشعور بالاكتئاب وغيرها .
وهنا يسرنا في ختام هذا المقال أن ننصحك عزيزتي المرأة بأن لا تتيحي ابداً لمثل هذه الاعراض أو المشكلات أن تتحكم في حياتك، بل من الافضل لك ان تسعي إلى الحصول على العلاج، حيث أنه قد تساعدك طرق العلاج من تغيير نمط حياتك ومن تجاوز أعراض هذه المتلازمة، أو ربما تكسبك معلومات هامة تمكنك من التعامل معها أو حتى تجاوزها.
أسئلة شائعة
ما هي الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الحيض PMS؟
الأعراض الشائعة تشمل التوتر العاطفي والاكتئاب، وتغيرات المزاج، وتورم الثدي والإحساس بالتعب والارهاق.
هل يمكن لمتلازمة ما قبل الحيض PMS أن تؤثر على الحياة اليومية؟
نعم، قد تؤثر متلازمة ما قبل الحيض على الأداء اليومي والعمل والعلاقات، بسبب تأثيرها على المزاج والصحة العامة.
هل هناك علاجات لمتلازمة ما قبل الحيض PMS؟
نعم، هناك عدة خيارات علاجية تشمل الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين والعلاجات الهرمونية، بالإضافة إلى التغييرات في نمط الحياة وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
متى يجب عليّ زيارة الطبيب بسبب متلازمة ما قبل الحيض PMS؟
يُنصح بزيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض في التفاقم أو إذا تسببت في مشاكل كبيرة في الحياة اليومية، وأيضاً إذا كانت الأعراض تشمل ألمًا شديدًا أو اضطرابات شديدة في المزاج.