حساب الدورة الشهرية ومعرفة مراحلها وأطوارها

حساب الدورة الشهرية هو أحد أكثر المعلومات التي لا بد لأي امرأة من تعلمها ومعرفية كيفية القيام بذلك، حيث أن حساب المرأة لدورتها الشهرية يجعلها على معرفة دقيقة بمواعيدها الشهرية ومدى صحتها وانتظامها، إضافة إلى ذلك فإنه يعد من الأمور الهامة التي تساعد المرأة في معرفة الأوقات الأفضل لحدوث الحمل في حال كان لديها الرغبة في ذلك، والعديد من الأمور الأخرى التي سوف نلقي الضوء عليها في مقالنا هذا.

خطوات بسيطة لحساب الدورة الشهرية

لدى عدد كبير من النساء والفتيات الرغبة في حساب الدورة الشهرية بشكل دقيق، وذلك لكي تقوم بتهيئة نفسها جسدياً ونفسياً لذلك بالإضافة إلى أن معرفة المرأة لموعد دورتها الشهرية بدقة يجعلها تشعر في باقي أيام الشهر بالراحة والانتعاش ويكون لديها مساحة كافية من الحرية التي تمكنها من التحرك بأمان وراحة نفسية تامة وممارسة ما تشاء من أنشطة من دون القلق من نزول الدورة الشهرية بشكل مفاجىء وغير متوقع وهناك عدد من الطرق التي تساعد المرأة في حساب دورتها الشهرية من أهمها اتباع الخطوات التالية :

الخطوة الأولى

تعتمد هذه الخطوة على الاستعانة بالتقويم حيث أنه بمجرد نزول دم الطمث يجب أن تقوم المرأة بوضع علامة مميزة في التقويم على يوم نزول دم الطمث ومن ثم تقوم بوضع علامة ما على كل يوم من أيام الطمث.

الخطوة الثانية

في الشهر التالي يجب أن تقوم المرأة بنفس الإجراءات التي اتبعتها في الشهر السابق بتحديد يوم الطمث ووضع علامة على أيام نزول الدورة الشهرية في هذا الشهر.

الخطوة الثالثة

في هذه الخطوة تقوم المرأة بحساب عدد الايام بين التاريخين الأول والثاني اللذان قامت بتحديدها كأول ايام الدورة في كل شهر، حيث تتيح هذه العملية الحسابية تحديد طول الدورة الشهرية لدى المرأة إن كانت 21 يوماً أم 28 يوماً. إن الأيام المحددة خلال الشهر والتي تشير إلى نزول دم الطمث خلالها تشير إلى عدد الأيام التي تستغرقها الدورة الشهرية لدى المرأة عادة.

شاهد ايضا:

أطوار حساب الدورة الشهرية

إن حساب مدة الدورة الشهرية يتطلب فهم دقيق لما يحدث في الجسم لمعرفة آلية حدوثها حيث أنه لا بد لكل امرأة ان تفهم جسدها بشكل جيد، وبالطبع فإن الدورة الشهرية لا تتشكل فجأة في الجسم بل أنها تمر بأطوار يجب التعرف عليها من أجل التمكن من حساب الدورة الشهرية بنجاح وهذه الأطوار هي :

الطور الأول (طور الحيض)

في هذا الطور يتم انسلاخ بطانة الرحم المهيأة لاستقبال النطاف ولم يتم ذلك ،حيث يتم في هذا الطور إخراج بطانة الرحم المنسلخة عن طريق المهبل في حال عدم حدوث حمل كما قلنا ، وهذا الطور غاية في الأهمية في عملية حساب الدورة الشهرية، حيث يستمر عادة من 3 إلى 7 أيام وتختلف مدة هذا الطور من أنثى إلى أخرى.

الطور الثاني (طور الحوصلة)

في هذا الطور يتم إنتاج البويضة في رحم المرأة ويستمر هذا الطور في الحالة العادية من اليوم السادس وحتى اليوم 14 من الدورة الشهرية، حيث يزداد في هذا الطور معدل هرمون الإستروجين في دم المرأة فتمسك بطانة الرحم ويستعد الرحم لإطلاق البويضة.

الطور الثالث (طور الإباضة)

في هذا الطور يتم إطلاق البويضة من المبيض وذلك في اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية للمرأة التي مدة دورتها الشهرية 28 يوماً.

الطور الرابع (الطور الأصفري)

في هذا الطور يبدأ هرمون البروجسترون بالارتفاع بهدف تجهيز بطانة الرحم للحمل، ويتم انتقال البويضة عبر قناة فالوب من المبيض إلى الرحم ويبدأ طور الجسم الأصفر في بداية اليوم 15 لدى المرأة التي مدة دورتها الشهرية 28 يوماً.

مؤشرات على مدى انتظام حساب الدورة الشهرية

حساب الدورة الشهرية هو أحد الأمور الهامة التي تساعد المرأة في معرفة مدى انتظام دورتها الشهرية ذلك أن عدم انتظام الدورة الشهرية لديها يعد مؤشراً مقلقاً في بعض الأحيان وباستطاعة المرأة معرفية فيما إذا كانت دورتها الشهرية منتظمة أم غير منتظمة من خلال المؤشرات التالية :

يمكن أن تعتبر المراة أن دورتها الشهرية منتظمة إذا كان عدد الأيام يتراوح ما بين 25 إلى 30 يوماً في كل مرة، وهذا يعني أنه في حال كانت في هذا الشهر 26 يوماً وفي الشهر التالي 28 يوماً فهذا لا يعني أنها غير منتظمة بل في مثل هذه الحالة تعتبر دورتها الشهرية منتظمة.
في حال كان الفارق بين الدورة خلال الاشهر المتتالية كبيراً أي مرة 25 ومرة 31 يوماً أو حتى عدد أكبر من الأيام كأن تأتي مرة كل شهر ونصف أو كل شهرين ففي مثل هذه الحالة تكون الدورة الشهرية غير منتظمة ولا بد من استشارة الطبيب لمعرفة الأسباب وعلاجها.

وهنا لا بد من التنويه إلى أمر مهم وهو أن طول الدورة الشهرية يقع بين 21 و45 يوماً يعد أمراً طبيعياً، فعلى سبيل المثال تميل الإناث الصغيرات في العمر ولا سيما في السنتين الأولين من بلوغها إلى أن تكون دورتها الشهرية أطول، وقد لا تكون في كثير من الأحيان منتظمة، في حين تكون دورات النساء الأكبر في العمر أكثر انتظاماً.

أعراض تستدعي زيارة الطبيب

يوجد عدد من الدلائل والعلامات التي تدل على وجود مشكلة في الدورة الشهرية و تتطلب زيارة طبيب من أهمها ما يلي:

عدم انتظام الدورة الشهرية.
توقف الدورة الشهرية تماماً أو غيابها مدو طويلة.
تجاوز مدة نزيف الدورة الشهرية لمدة تفوق العشرة أيام.
النزيف بين الدورات حتى لو كانت مجرد بقع صغيرة خفيفة.

حساب الدورة الشهرية بعد الولادة

تختلف مواعيد عودة الدورة الشهرية بعد الولادة بحسب وضع المرأة إذا كانت المراة تقوم بإرضاع طفلها رضاعة طبيعية أو أنها لا تقوم بإرضاعه، ففي حال الرضاعة الطبيعية قد تتوقف الدورة الشهرية حتى تقوم الأم بفطام ابنها، لكن في حالات كثيرة أخرى قد تأتي الدورة للمراة في فترة الرضاعة الطبيعية، وبشكل عام فإن الجسم يحاول التكيف بعد الولادة مرة أخرى مع الطمث حيث تشعر المرأة بوجود بعض من الاختلافات التي يمكن ملاحظتها من أبرزها ما يلي :

يكون نزيف الدم بعد الولادة في الدورة الشهرية أكثر من السابق.
يزداد الشعور بالآلام وتشنج المعدة بحيث وكون أقوى من المعتاد.
يصبح دم الطمث بعد الولادة أكثر لزوجة وسماكة حيث ينزل على شكل بقع صغيرة أكثر لزوجة عند البعض منهن.
في الشهور الأولى من الدورة الشهرية تكون الدورة غير منتظمة .

تكون هذه التغيرات في مرحلة ما بعد الولادة بسبب تغير بطانة الرحم، حيث تعود إلى طبيعتها السابقة، باستثناء بعض الحالات التي يتم فيها استخدام موانع الحمل من مثل اللولب وحبوب منع الحمل. وفي الختام باستطاعتنا أن نقول بأن حساب الدورة الشهرية هو أحد أكثر المعلومات التي لا بد من أن تعرفها كل انثى، لأن حسابها مهم جداً للتأكد من صحتها وانتظامها، كما أنها مهمة فيما بعد من أجل معرفة أنسب الأوقات لحدوث الحمل، أو حتى تجنب حدوثه عند الرغبة في ذلك .بالأضافة إلى أن حساب مدة الدورة الشهرية تؤثر بشكل كبير على نفسية المرأة ومدى شعورها بالأجهاد أو الراحة.

فيتامين فلومين

هل تعاني من الألم والانزعاج خلال فترة الحيض؟ دواء فلومين هو الحل الأمثل لتخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية. يحتوي فلومين على مادة النابروكسين التي تساعد في تسكين الآلام وتقليل الالتهابات التي قد تصاحب هذه الفترة. باستخدام فلومين، يمكنك الاستمتاع بأيامك دون التأثير السلبي للأعراض الشهرية، مما يمنحك الراحة والاستقرار خلال هذه الفترة الحساسة. اكتشفي الراحة والاستمتاع بالحياة مع فلومين، وابقين متألقة ونشطة دائماً.

الأسئلة الشائعة

هل من الممكن حساب الدورة الشهرية غير المنتظمة؟

نعم، الدورة الشهرية تتأثر بالعديد من العوامل مثل التوتر، التغيرات الهرمونية، والتغذية، مما يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظامها.

متى يجب علي أن أقلق إذا كانت دورتي الشهرية غير منتظمة؟

إذا استمرت عدم انتظام الدورة الشهرية لفترة طويلة أو إذا كانت beginging الوعاء لا تتوقف، ويجب عليك التحدث إلى الطبيب لتقييم الأمر.

ما هي الأسباب الشائعة للتأخر في حساب الدورة الشهرية؟

جواب: قد تكون التغيرات في الوزن، التوتر، النشاط البدني المفرط، والتغيرات الهرمونية سبباً لتأخر نزول الدورة الشهرية.

هل يمكنني استخدام حبوب منع الحمل لحساب الدورة الشهرية؟

نعم، حبوب منع الحمل يمكن أن تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وجعلها أكثر انتظاماً. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي نوع من الحبوب. إقرأ أيصاً: تنزيل الدورة الشهرية خلال ساعة | كل ما تحتاجين لمعرفته