متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها ، هذا السؤال الذي من المفروض على كل سيدة أن تعرف الإجابة عليه، ولا سيما أن هناك عدد كبير من النساء نعاني من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية، هذا الأمر يجعل من تحديد موعد الدورة الشهرية لديهن أو توقع موعد نزولها أمراً صعباً للغاية، لذلك فإن من المهم والضروري أن تتعرف المرأة على أهم الدلائل والمؤشرات التي تدل على موعد الدورة الشهرية لديها، وبالتالي فإنه يصبح بإمكان المرأة أن تعلم متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها، وللتعرف على هذه الأعراض والكثير من المعلومات الهامة التي تتيح للمرأة الفرصة لتوقع موعد دورتها الشهرية قبل نزولها إليكم مقالنا التالي.
بعض النصائح الهامة لمعرفة متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
من الأمور المهمة التي تساعد المرأة على معرفة متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها هو أن تقوم المرأة بتسجيل موعد ظهور اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها في كل شهر على التتالي لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر، في حال لاحظت المرأة تطابق في موعد بدء ظهور هذه الأعراض، فإن هذا يدل على أن هذه الاعراش بالبعل هي اعراض الدورة الشهرية، ولكن في حال ظهرت هذه الأعراض في أوقات مختلفة من الشهر فهذا يدل على أن لا علاقة للدورة الشهرية بها، وإنما يجب البحث عن الأسباب الأخرى لهذه الأعراض.
في حالات خاصة فإن أعراض ما قبل الدورة الشهرية تأتي شديدة مؤلمة وفي الغالب تكون ناتجة عن سبب غير عادي من مثل أعراض اضطرابات ما قبل الطمس الاكتئابي، ذلك أن اعراض الدورة الشهرية العادية تكون خفيفة أو متوسطة لذلك في حال كانت هذه الأعراض شديدة أو مؤلمة جداً فإنه يجب مراجعة الطبيب وتلقي العلاج المناسب.
أهم أسباب اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
تستطيع الأنثى إذا أرادت أن تعرف متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها من خلال مجموعة من الأمور التي تحدث لديها وبعضها يكون مزعجاً ومؤلم، وقد تتساءل عن سبب ذلك، في الواقع فإنه قبل نزول الدورة الشهرية تحدث مجموعة من الانقباضات في رحم المرأة تكون مزعجة ومؤلمة وتستمر لدى بعض النساء خلال فترة الحيض، وسبب حدوث هذه الانقباضات والتقلصات الرحمية هو هرمون البروستاجلاندين الذي يتسبب في انقباض الرحم من أجل إخراج الدم وخلايا البطانة الرحمية المنسلخة من جوف الرحم نتيجة عدم حدوث إلقاح، مما يتسبب في الشعور بالالم وأحياناً حدوث بعض الالتهابات والتي تعد بداياتها مؤشراً يساعد الانثى البالغة في معرفة متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها وتوقع موعدها.
شاهدي ايضًا:
أبرز أسباب التقلصات المؤلمة المرافقة للدورة الشهرية
وجود تليفات في الرحم
في بعض الحالات قد تنمو ألياف أوتظهر بعض الأورام الغير سليمة أو السرطانية في جدار الرحم مما ينتج عنها الشعور بآلام وتشنجات مزعجة ومؤلمة في أسفل الظهر و البطن قبل وأثناء الدورة الشهرية.
انتباذ البطانة الرحمية
من الممكن في بعض الاحيان أن تنمو بعض الأنسجة التي تتكون منها البطانة الرحمية خارج الرحم ولا سيما على الميضان أو على قناتي فالوب، أو على الأنسجة المبطنة لحوض المرأة.
مرض العضال الغدي
في هذه الحالة يكون سبب الالم الشديد للدورة الشهرية ، والذي يحتاج تدخلاً طبياً هز نمو الأنسجة التي تبطن الرحم إلى داخل الجدران العضلية للرحم مما يتسبب في الشعور بالالم قبل الدورة الشهرية.
مرض تكيس المبايض
هناك حالات معينة لدى بعض النساء تكون فيها آلام الدورة الشهرية قبل نزولها مؤلمة للغاية، وهنا من الافضل أن تقوم المرأة بمراجعة الطبيب ولا سيما في حالات تفاقم هذه الأعراض وازدياد شدة الألم، حيث يساعدها الطبيب على تلقي العلاج المناسب والتخفيف من شدة الألم.
أهم اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
أعراض نفسية بدنية
تعرف المرأة متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها من أعراض معينة بدنية وجسدية من أهمها ما يلي :
- ألم في الرأس وصداع حاد وشعور بآلام في المفاصل والحوض والفخذين.
- انتفاخ مزعج ومحرج في منطقة البطن.
- اضطرابات في الامعاء ينتج عنها حالات إسهال أو إمساك.
- ظهور حبوب في الوجه ولا سيما في منطقة الذقن وحول الأنف.
- ازدياد وزن المرأة بشكل ملحوظ نتيجة شهيتها المفرطة لتناول أنواع من الطعام قبل الدورة الشهرية، بالإضافة إلى احتباس السوائل في جسم المرأة ولا سيما في منطقة الكفين والقدمين والوجه.
- الشعور بتعب عام وإرهاق وعدم الرغبة في القيام بأي عمل مجهد أو نشاط يحتاج إلى بذل مجهود كبير.
أعراض عاطفية وسلوكي
من اهم العلامات التي تساعد المرأة في معرفة متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها والتي تظهر عليها ما يلي :
- ضيق وقلق وتوتر من دون معرفة السبب الحقيقي وراء ذلك.
- دخول المرأة في نوبات بكاء حادة من دون وجود أسباب تستوجب ذلك، ويعود السبب في الحقيقة إلى ارتفاع بعض أنواع الهرمونات في الجسم وانخفاض مستوى هرمونات أخرى.
- ضعف الرغبة الجنسية.
- عدم الرغبة في المشاركة في النشاطات الاجتماعية والانسحاب منها.
- الارق وعدم القدرة على النوم مما يزيد من الشعور بالتعب والتوتر قبل الدورة الشهرية.
- اضطرابات في الشهية إلى الطعام.
نصائح للتقليل من حدة اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
في الواقع فإن هناك عدد من النصائح والإرشادات التي تعد مفيدة للمرأة بشكل كبير وتساعد في التخفيف من متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها من أهمها ما يلي :
- اتباع نمط حياة صحية من ناحية الغذاء، حيث ينص المراة بتناول الاغذية الغنية بالفيتامينات والألياف والابتعاد عن الأطعمة الغير صحية المشبعة بالدهون أو الغنية بالسكريات.
- الابتعاد قد الإمكان عن شرب الكحول ، ذلك أن شرب الكحول يعتبر واحد من أهم أسباب حدوث الاكتئاب لدى المرأة قبل نزول الدورة الشهرية.
- التقليل من تناول المأكولات المالحة ولا سيما في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، ذلك أن هذه الأملاح تتسبب احتباس السوائل في الجسم وحدوث تورمات وانتفاخات ولا سيما في اليدين والقدمين والوجه.
- التخفيف قدر المستطاع من شرب المشروبات التي تحتوي على المنبهات ولا سيما الكافايين، وذلك من أجل التخفيف من الانفعالات والتوت الذي يصيب المرأة بشك طبيعي قبل الدورة الشهرية.
- ممارسة الرياضة، فمن المعروف كم تعد الرياضة من الامور الرائعة التي تساعد المرأة في تنشط جسمها، وفي التخفيف من الاعراض المزعجة وآلام الدورة الشهرية. لذلك فإنه من المهم جداً ممارسة الرياضة يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقبر.
- النوم الكافي، حيث أن النوم لساعات كافي يساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة في الجسم والتخلص تقريباً من آلام الدورة الشهرية.
وفي الختام يمكن لنا القول بأنه من الممكن للمراة معرفة متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بمدة تتراوح ما بين أسبوع إلى أسبوعين، كما تلعب الغدة الدرقية والغدة النخامية دوراً هاماً في ذلك، من خلال التغيرات الهرمونية للهرمونات الجنسية الأنثوية، وبعض الناقلات العصبية.
الأسئلة الشائعة:
1- متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها؟
قد تبدأ الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية بالظهور من أيام إلى أسابيع قبل نزول الدورة الشهرية.
2- هل يمكن أن تبدأ الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية بعد فترة زمنية محددة منتظمة؟
لا، فترة بدء الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية قد تختلف من امرأة لأخرى ولا تكون دائمًا منتظمة.
3- هل من المعتاد أن تبدأ الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية في نفس الوقت في كل دورة شهرية؟
ليس بالضرورة، فقد تختلف توقيت بدء الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية من دورة إلى أخرى.
4- هل يمكن أن تكون الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية مؤشرًا على قرب نزول الدورة؟
نعم، الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية قد تكون مؤشرًا قدوم الدورة الشهرية في الأيام القادمة.